Die regelmäßige Anwendung eines Entspannungstrainings und die zielgerichtete Durchführung einer Akupressur sind wirkungsvolle und hilfreiche Übungen gegen Falten im Gesicht.
Viele Anzeichen des Älterwerdens zeigen sich zuerst im Gesicht. In den Augenwinkeln, auf den Wangen und auf der Stirn bilden sich Falten.
Die Gesichtsmuskulatur hat nicht mehr die frühere Spannkraft, was die Wangen nach unten zieht. Teilweise senken sich auch die Augenlider.
Mit einfachen Übungen gegen Falten können Sie diese Prozesse positiv beeinflussen und die Muskulatur und das Bindegewebe stärken.
Übungen gegen Falten mit der progressiven Muskelentspannung
Entspannungsübungen werden von den meisten Menschen positiv bewertet. Unter Anleitung gelingt es vielen Personen, schnell zu entspannen. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson haben Sie eine Methode zur Verfügung, mit der Sie jederzeit selbst Ihre Muskulatur entspannen können. Die Übungen wirken auch gegen Falten im Gesicht. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson beinhaltet den Wechsel von An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in einem definierten Zeitraum. Die gezielten Entspannungsübungen helfen gleichzeitig, etwaigen Spannungskopfschmerz zu lindern.
Akupressur und die Wirksamkeit von Übungen gegen Falten im Gesicht
Mit der Akupressur können Sie wirkungsvoll Verspannungen lösen und einer ungewollten Faltenbildung entgegenwirken. Muskuläre Verspannungen, die über einen langen Zeitraum anhalten, sind häufig die Ursache für Faltenbildung. Verspannungen im Gesichtsbereich können durch den sanften Druck und eine leichte Stimulation der Akupressurpunkte behoben werden. Hilfsmittel sind dazu nicht erforderlich. Der Druck wird mithilfe der Fingerspitzen aufgebaut und wirkt effektiv gegen Falten im Gesicht. Der weiterführende Artikel „So hilft Akupressur im Gesicht gegen Falten“ gibt Ihnen eine Anleitung dafür.
Die Lymphdrainage ist eine weitere Methode, effektiv der Faltenbildung entgegenzuwirken. Dabei werden die Lymphgefäße durch sanfte Massage animiert, den Abtransport der Schadstoffe aus dem Körper zu beschleunigen. Das Ergebnis sind ein strahlenderer Teint, eine Milderung der Fältchen und eine stärker durchblutete, jugendlichere Gesichtshaut.
Mit den beschriebenen Methoden der Entspannung, Akupressur oder Lymphdrainage fürs Gesicht haben Sie die Möglichkeit, jederzeit effektive Übungen gegen Falten im Gesicht selbstständig durchzuführen.
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